Waarom afvallen niet lukt (en wat je lichaam je eigenlijk probeert te vertellen)
Waarom vetverbranding soms stilstaat.
Je eet gezond. Je beweegt. Je neemt omega 3.
Misschien doe je intermittent fasting, drink je genoeg water en vermijd je suiker.
En toch… lukt het afvallen niet. Of je valt een beetje af, om daarna weer stil te vallen.
Herkenbaar? Je bent niet de enige. En nee, het ligt niet aan je wilskracht.
Je lichaam werkt niet tegen je – het beschermt je. En als je begrijpt wat het probeert te doen, verandert alles.
In deze blog neem ik je mee in wat er gebeurt als je vet wilt verbranden, maar je lichaam nog vasthoudt. En wat dat te maken heeft met linolzuur, stress, en het regelsysteem dat bepaalt of jij in vetverbranding komt – of niet.
Wat is linolzuur (en waarom is het zo belangrijk)?
Linolzuur is een omega-6 vetzuur dat veel voorkomt in moderne voeding:
- Zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie
- Chips, noten, crackers, kant-en-klare dressings
- Gewoon vlees en zuivel (van dieren die granen eten)
Het probleem is: je lichaam slaat linolzuur op in vetcellen.
En dat kan jarenlang blijven zitten, zonder dat je het doorhebt.
Zodra je dan gaat afvallen, en vet begint te verbranden, komt die oude linolzuur ineens vrij in je bloed. En dát veroorzaakt een verstoring die veel vrouwen niet kennen – maar die alles kan stilleggen.
Je lichaam wil wel loslaten… maar voelt zich nog niet veilig
Je lichaam heeft een soort intern regelsysteem dat bepaalt:
- Of je honger hebt
- Of je vet verbrandt of juist opslaat
- Of je energie gebruikt of conserveert
Dit systeem noemen we het endocannabinoïde systeem. Jij hoeft die term niet te onthouden, maar het is belangrijk om te weten dát het bestaat. Want als dit systeem uit balans is, dan lukt afvallen bijna niet.
En linolzuur verstoort dat systeem. Het triggert delen in je lijf die denken:
“Er is stress. We moeten vasthouden. We mogen niet loslaten.”
Je komt in een soort hamstermodus terecht: vet wordt niet verbrand, honger blijft aanwezig, je energie zakt weg.
Wat je ervaart als een plateau, is eigenlijk een detox
Wanneer je begint met gezonder eten of afvallen, lijkt het soms alsof je lichaam stilstaat.
Maar dat klopt niet helemaal. Wat er vaak gebeurt:
- Je lichaam wil vet loslaten
- Dat vet bevat opgeslagen linolzuur
- Linolzuur komt vrij en saboteert tijdelijk je vetverbranding
Je bent dus niet lui. Je doet niets fout.
Je lijf is keihard bezig met opruimen op diep niveau. En dat zie je nog niet altijd direct op de weegschaal.
Waarom lukt het bij haar wél?
Je kent ze: vrouwen die ineens 8 kilo kwijtraken als ze stoppen met frisdrank.
Of die een paar keer wandelen en zeggen: “Het vliegt eraf!”
Dat komt vaak doordat ze:
- Minder linolzuur hebben opgeslagen
- Minder verstoringen in hun vetverbrandingssysteem hebben
- Geen jarenlange stress, burn-outs of crashdiëten hoeven te verwerken
Bij jou is het anders.
Jij hebt meer opgeslagen, misschien meer meegemaakt, en je lijf heeft gewoon meer tijd en veiligheid nodig om los te laten.
Wat kun je doen als afvallen niet lukt?
- Stop de toevoer van linolzuur
– Vermijd zaadoliën, kant-en-klaar producten, notenmixen, gewoon vlees
– Kies voor schone, rustige voeding met veel groenten, eiwitten en vezels - Ondersteun je vetverbrandingssysteem
– Supplementen zoals boswellia, granaatappel en NAC kunnen helpen
– Wandelen, diepe slaap, ademhaling en rust zijn minstens zo belangrijk - Vertraag het proces – dan gaat het sneller
– Te snel afvallen = te veel linolzuur in één keer = blokkade
– Rustig, stabiel, met vertrouwen. Dat is waar je lijf op reageert.
Jij faalt niet. Jij herstelt.
Als afvallen niet lukt, is dat geen teken van zwakte.
Het is een teken dat je lichaam bezig is met iets veel groters: balans terugvinden. Veiligheid herstellen. Detoxen op celniveau.
En zodra dat systeem zich weer veilig voelt,
→ komt de vetverbranding
→ komt de verzachting
→ komt het loslaten
Je hoeft het niet te forceren. Je hoeft het alleen te blijven ondersteunen.
En dát, lieve vrouw, is wat duurzaam gewichtsverlies echt betekent.
🌿 Wil je hiermee aan de slag?
In mijn programma Lichter Leven help ik vrouwen zoals jij om hun lichaam te begrijpen, blokkades los te laten en vetverbranding weer op gang te brengen – zonder gevecht, zonder dieet, maar mét zachtheid, plezier en kennis.
👉 Ontdek Lichter Leven en laat je lichaam lichter worden, van binnenuit.
