De 4 stress- en stofwisselingsprofielen



Vuurvogel


De vuurvogel  reageert snel, fel en direct op stress. Het lichaam schiet aan, adrenaline en cortisol stijgen en dit systeem blijft meestal te lang hoog. Een Vuurvogel voelt spanning snel in het lijf: onrust, piekeren, cravings, een hamsterbrein en moeite met in- of doorslapen. De honger- en verzadigingssignalen raken sneller ontregeld, waardoor afvallen ondanks gezond eten moeilijker voelt.


Richting van herstel:

 Wat helpt een Vuurvogel? diepe ontspanning van het zenuwstelsel vagus-oefeningen voorspelbare structuren kleine, eiwitrijke maaltijden minder prikkels, meer veiligheid eten op rustmomenten (niet op stresspieken) ECS-ondersteunende voeding, zoals bitter, warm en verzadigend Je lijf verlangt eigenlijk maar één ding: rust, regelmaat, begrenzing en zachtheid. Dat is de sleutel om jouw vetverbranding weer open te zetten.

Konijn


Gal, lever & vetvertering

Het Konijn is gevoelig in de gal- en leverroute. Bij spanning, hormonale schommelingen of verkeerde voeding kan de galstroom snel blokkeren. Dit geeft druk of spanning rechts onder de ribben, misselijkheid, een zwaar gevoel in de bovenbuik, opgeblazenheid of wisselende stoelgang. Het Konijn houdt sneller vet vast rond buik en flanken, zeker als de galstroom niet goed doorloopt.


Richting van herstel

Het Konijn heeft lichtheid, ruimte en rust rond eten nodig. Bittere groenten, warme licht verteerbare maaltijden en zachte ondersteuning voor de galstroom brengen het systeem snel tot rust. Eten op een ontspannen moment helpt enorm. Het lichaam reageert goed op zachte beweging, warmte, leverondersteuning en minder prikkels tijdens maaltijden. Hiermee komt het hele systeem weer in flow.

Alpaca


Darmen & immuunsysteem

De Alpaca reageert direct via de darmen. Stress, voeding, hormonen of overbelasting kunnen de buik laten opzetten, rommelen of pijnlijk maken. De energie zakt snel weg, stoelgang wordt wisselend en het lichaam reageert gevoeliger op ontstekingen en histamine. De Alpaca voelt zich vaak moe, vol of snel uitgeput en merkt dat de buik het hele systeem beïnvloedt.


Richting van herstel

(Darmen, ontsteking & gevoelig immuunsysteem)

Een Alpaca herstelt door zachtheid, vertraging en minder prikkels in het hele systeem. Jouw buik reageert direct op stress en voeding, dus alles wat rust brengt in je zenuwstelsel werkt door in je darmen. Warme maaltijden, een ontstekingsarme manier van eten en rust vóór en na elke maaltijd brengen onmiddellijk meer stabiliteit. Je lichaam doet het goed op voorspelbaarheid, zachte beweging, warmte en tijdelijk weglaten van voeding die teveel signalen geeft.

Je lijf verlangt naar ruimte, veiligheid en een liefdevolle benadering. Wanneer jouw darmen ontspannen, komt je energie, helderheid én je vetverbranding weer langzaam op gang.

IJsbeer


Stofwisseling & koolhydraatgevoeligheid

De IJsbeer heeft een trager werkende stofwisseling die graag energie vasthoudt. Koolhydraten geven sneller schommelingen en dips. Stress maakt het systeem nog trager, waardoor het lichaam moeilijk overschakelt naar vetverbranding. De IJsbeer voelt vaak moeheid, zwaarder worden, sneller aankomen bij stress of minder eten, en moeite met honger- en verzadigingssignalen.


Richting van herstel

De IJsbeer heeft stabiliteit nodig. Een stevig ritme, bloedsuikerbalans, eiwitrijke maaltijden en kleine veilige stappen helpen het systeem te reguleren. Te veel prikkels, intensief sporten of grote schommelingen werken averechts. Rustige opbouw, stressverlagende routines en voedzame maaltijden zorgen ervoor dat de stofwisseling weer durft te schakelen naar vetverbranding. Het lichaam vraagt om energie-opbouw vóór verbranding.