Persoonlijke begeleiding bij voeding en gewicht

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken

Misschien weet je inmiddels best veel over gezonde voeding. Toch lukt het niet om een manier van eten te vinden die je kunt volhouden of waarmee je bereikt wat je graag wilt.

Niet omdat je te weinig discipline hebt, maar omdat een standaardadvies niet altijd past bij jouw lichaam, dagelijks leven en alles wat je daarin te dragen hebt.

Met persoonlijke begeleiding en een individueel voedingsplan brengen we weer overzicht aan. Geen eindeloze lijst met losse adviezen, maar een duidelijke basis waarmee je stap voor stap aan de slag kunt.

Wanneer kan deze begeleiding bij je passen?

• Als je wilt afvallen, aankomen of je gewicht stabiel wilt houden.
• Als je voedingspatroon niet meer goed aansluit bij je huidige leven, bijvoorbeeld na een zwangerschap of tijdens de overgang.
• Als je bewuster wilt kijken naar je voeding en eetgewoonten.
• Als je behoefte hebt aan meer structuur en duidelijkheid rond je maaltijden.
• Als je al veel hebt geprobeerd, maar merkt dat je steeds opnieuw vastloopt.
• Als je niet alleen wilt kijken naar wat je eet, maar ook naar de gewoonten, omstandigheden en patronen die invloed hebben op je keuzes.
• Als je lichamelijke klachten hebt, waar voeding en leefstijl invloed op kunnen hebben.

Een voedingsplan dat voor jou wordt samengesteld

Als basis voor de begeleiding maak ik gebruik van Metabolic Balance. Dit is een persoonlijk voedingsplan dat wordt samengesteld aan de hand van een uitgebreide intake en 35 bloedwaarden.
Ik werk al 15 jaar met ze samen en met veel succes.

Je krijgt een overzichtelijke structuur met voedingsmiddelen, hoeveelheden en maaltijdmomenten. Daarmee heb je een concreet uitgangspunt en hoef je niet iedere dag opnieuw te bedenken wat en hoeveel je gaat eten.

Maar het plan is niet het hele verhaal. Tijdens de begeleiding kijken we ook naar hoe het in jouw dagelijks leven werkt. Wat gaat gemakkelijk? Waar loop je tegenaan? Wat heb jij nodig om nieuwe gewoonten niet alleen te beginnen, maar ook vol te houden?

De vier fasen van het voedingsplan

Het plan bestaat uit vier opeenvolgende fasen:

• een voorbereidingsfase van twee dagen;
• een strenge fase van minimaal twee weken;
• een minder strenge fase waarin steeds meer ruimte ontstaat;
• een fase gericht op het behouden van je nieuwe eetpatroon.

Je hoeft dit niet alleen te doorlopen. We bespreken het plan samen en tijdens de begeleiding is er ruimte voor vragen, aanpassingen en alles wat je onderweg tegenkomt.

Meer dan alleen een voedingsschema

Een schema kan duidelijkheid geven, maar blijvende verandering vraagt meestal meer dan weten wat je mag eten.

Daarom kijken we ook naar jouw eetgewoonten, stress, dagelijkse belasting en de patronen die verandering soms in de weg staan. Niet om alles ingewikkeld te maken, maar juist om een aanpak te vinden die bij jou en jouw leven past.

Geen perfect plaatje en geen snelle beloften. Wel persoonlijke aandacht, een heldere structuur en praktische begeleiding.

Waar werken we samen naartoe?

• Een eetpatroon dat aansluit bij jouw doel en dagelijks leven.
• Meer rust en duidelijkheid rond je maaltijden.
• Meer inzicht in je voedingskeuzes en eetgewoonten.
• Een structuur die voor jou prettig en haalbaar is.
• Gewoonten die je ook op langere termijn kunt blijven toepassen.

De ervaring en resultaten verschillen per persoon. Het voedingsplan vervangt geen medische behandeling. Bij gezondheidsklachten of medicatiegebruik bespreken we indien nodig afstemming met je behandelend arts.

Dit krijg je

• Een bloedonderzoek waarbij 35 bloedwaarden worden bepaald.
• Een persoonlijk voedingsplan, samengesteld op basis van je bloedwaarden en het intakegesprek.
• Maximaal tien persoonlijke consulten van 30 minuten. Waar nodig kunnen we twee consulten samenvoegen tot één gesprek van een uur, bijvoorbeeld voor de uitleg van je voedingsplan of wanneer een onderwerp meer tijd vraagt.
• Whatsapp contact tussen de consulten door.
• Een online omgeving (ook via een app) met informatie rondom voeding, biochemie, stress, emoties, etc en met Hypnoses, meditaties en oefeningen.

De begeleiding en consulten kunnen worden gebruikt binnen een periode van tien maanden vanaf de start van je voedingsplan.

Jouw investering

De investering voor het volledige traject is €1.150.*

Het bloedonderzoek, jouw persoonlijke voedingsplan en de hierboven beschreven begeleiding zijn bij deze prijs inbegrepen.

* Heb je een aanvullende verzekering? Dan kunnen de persoonlijke consulten binnen dit traject mogelijk gedeeltelijk worden vergoed. Dit verschilt per zorgverzekeraar en polis. Tijdens het kennismakingsgesprek kunnen we samen bekijken wat in jouw situatie van toepassing is.

Eerst kennismaken?

Wil je weten of deze begeleiding bij jou past? Tijdens een gratis kennismakingsgesprek bespreken we waar je nu tegenaan loopt, wat je graag wilt bereiken en of dit traject daarop aansluit.